Karinoya 學習室

生活教材 · 防災

儲備的標準

本教材的目標

能夠依家庭人數計算防災所需的水、食物和生活用品的數量，並透過循環儲備輕鬆地持續儲備。

說明

大災害發生後，可能會停電、停瓦斯、停水，或是在商店買不到東西。建議家庭依家人數量儲備至少3天、為防範大規模災害最好是1週的水和食物。

飲用水的參考標準是每人每天3公升。沖馬桶等使用的生活用水需要另外準備。食物方面，阿爾法米（アルファ米：乾燥的即食米飯）、罐頭、調理包等可以直接食用或簡單加工後食用的食品很方便。也請準備卡式爐（カセットコンロ）、攜帶式廁所・簡易廁所（携帯トイレ・簡易トイレ）、衛生紙、手電筒、平常使用的藥品等。

平時稍微多買一些日常食品，從舊的開始吃，吃掉多少就補買多少，這就是「循環儲備」（ローリングストック），可以輕鬆地持續下去。也請準備適合家人的物品，例如嬰幼兒、高齡者、有食物過敏的人所需的物品。

以簡明日語（易懂日語）閱讀

災害（さいがい）の あと、電気・ガス・水道が 止まる ことが あります。

家に 置いて おく 量： - 水と 食べ物：少なくとも 3日分。できれば 1週間分。 - 飲む 水：1人 1日 3リットル。 - トイレなどに 使う 水も 別に 必要です。

ほかに あると よい もの： - カセットコンロ - 携帯（けいたい）トイレ、トイレットペーパー - 懐中電灯（かいちゅうでんとう） - いつも 使う 薬

「ローリングストック」：食べ物を 少し 多めに 買って、古い ものから 食べて、また 買います。 赤ちゃんや アレルギーの ある 人の ものも 用意します。

確認小測驗

第1題

家庭儲備水和食物的標準是？

  1. 1天
  2. 至少3天，最好1週
  3. 1個月
  4. 不需要儲備
正確答案B. 至少3天，最好1週

建議至少儲備3天，為防範大規模災害最好儲備1週。

第2題

飲用水的參考標準是每人每天多少？

  1. 0.5公升
  2. 1公升
  3. 3公升
  4. 10公升
正確答案C. 3公升

飲用水的參考標準是每人每天3公升。生活用水需要另外準備。

第3題

什麼是「循環儲備」？

  1. 平時多買一些日常食品，從舊的開始吃並補買
  2. 買了緊急食品後一次也不打開地保存
  3. 災害發生後再去購物
  4. 向鄰居借食物
正確答案A. 平時多買一些日常食品，從舊的開始吃並補買

一邊循環使用日常食品一邊儲備，可以防止過期，也能輕鬆持續。

第4題

為停水時上廁所做準備，應該？

  1. 忍著不上廁所
  2. 用飲用水沖
  3. 什麼都不用準備
  4. 儲備攜帶式廁所・簡易廁所
正確答案D. 儲備攜帶式廁所・簡易廁所

請把攜帶式廁所・簡易廁所和衛生紙也列入儲備物品。

第5題

4口之家3天的飲用水，參考標準是幾公升？

  1. 12公升
  2. 24公升
  3. 36公升
  4. 48公升
正確答案C. 36公升

3公升×4人×3天＝36公升。如果是1週，則為84公升。

常見問題

Q. 儲備3天的量就夠了嗎？

A. 至少3天是參考標準，但一般認為面對大規模災害最好儲備1週。也建議查看居住地區的災害潛勢地圖（ハザードマップ）等，儲備得更多一些。

Q. 家裡有嬰兒或有食物過敏的家人。

A. 奶粉、奶瓶、副食品、過敏對應食品等，在避難所可能準備得不夠充分。請依家人的情況自己做好準備。農林水產省的《為需要照顧者準備的災害時食品儲備指南》（要配慮者のための災害時に備えた食品ストックガイド）也可以作為參考。

Q. 平常服用的藥該怎麼辦？

A. 和用藥手冊（お薬手帳）（或其影本）一起準備好會更安心。藥品的數量和保存方法，請向常看的醫師或藥師諮詢。

練習：作答本頁的題目

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制度與手續可能因居住的市區町村或時期而有所不同。最新資訊請以地方政府或相關機關的公告為準。
內容確認日期：2026-09-28

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