仮の宿 学習室

くらしの教材 · 防災

備蓄の目安

この教材のゴール

災害に備えて、家族の人数に合わせた水・食料・生活用品の量を計算し、ローリングストックで無理なく備蓄を続けられるようになる。

説明

大きな災害のあとは、電気・ガス・水道が止まったり、お店で物が買えなくなったりすることがあります。家庭では最低3日分、大規模な災害に備えてできれば1週間分の水と食料を、家族の人数分備えておくことが勧められています。

飲み水の目安は1人1日3リットルです。トイレを流すなどに使う生活用水は別に必要です。食料は、アルファ米、缶詰、レトルト食品など、そのまま、または簡単に食べられるものが便利です。カセットコンロ、携帯トイレ・簡易トイレ、トイレットペーパー、懐中電灯、いつも使う薬なども用意しましょう。

普段の食品を少し多めに買い、古いものから食べて、食べた分を買い足す「ローリングストック」なら、無理なく続けられます。乳幼児、高齢者、食物アレルギーのある人など、家族に合わせたものも準備します。

やさしい日本語で読む

災害（さいがい）の あと、電気・ガス・水道が 止まる ことが あります。

家に 置いて おく 量： - 水と 食べ物：少なくとも 3日分。できれば 1週間分。 - 飲む 水：1人 1日 3リットル。 - トイレなどに 使う 水も 別に 必要です。

ほかに あると よい もの： - カセットコンロ - 携帯（けいたい）トイレ、トイレットペーパー - 懐中電灯（かいちゅうでんとう） - いつも 使う 薬

「ローリングストック」：食べ物を 少し 多めに 買って、古い ものから 食べて、また 買います。 赤ちゃんや アレルギーの ある 人の ものも 用意します。

確認クイズ

問1

家庭での水・食料の備蓄の目安は？

  1. 1日分
  2. 最低3日分、できれば1週間分
  3. 1か月分
  4. 備蓄はいらない
正解B. 最低3日分、できれば1週間分

最低3日分、大規模な災害に備えてできれば1週間分が勧められています。

問2

飲み水の目安は1人1日どれくらい？

  1. 0.5リットル
  2. 1リットル
  3. 3リットル
  4. 10リットル
正解C. 3リットル

飲み水は1人1日3リットルが目安です。生活用水は別に必要です。

問3

「ローリングストック」とは？

  1. 普段の食品を多めに買い、古いものから食べて買い足す
  2. 非常食を買ったら一度も開けずに保管する
  3. 災害のあとに買い物に行く
  4. 近所の人から食べ物を借りる
正解A. 普段の食品を多めに買い、古いものから食べて買い足す

日常の食品を回しながら備えるので、期限切れを防ぎ、無理なく続けられます。

問4

断水したときのトイレに備えるには？

  1. トイレはがまんする
  2. 飲み水で流す
  3. 何も準備しなくてよい
  4. 携帯トイレ・簡易トイレを備えておく
正解D. 携帯トイレ・簡易トイレを備えておく

携帯トイレ・簡易トイレやトイレットペーパーも備蓄品に入れましょう。

問5

4人家族で3日分の飲み水は、目安で何リットル？

  1. 12リットル
  2. 24リットル
  3. 36リットル
  4. 48リットル
正解C. 36リットル

3リットル×4人×3日＝36リットルです。1週間分なら84リットルになります。

よくある質問

Q. 3日分あれば十分ですか？

A. 最低3日分が目安ですが、大規模な災害ではできれば1週間分が望ましいとされています。住んでいる地域のハザードマップなどを見て、もっと多めに備えることも勧められています。

Q. 赤ちゃんや食物アレルギーのある家族がいます。

A. 粉ミルクや哺乳びん、離乳食、アレルギーに対応した食品などは、避難所で十分に用意されていないことがあります。家族に合わせて自分で備えておきましょう。農林水産省の「要配慮者のための災害時に備えた食品ストックガイド」も参考になります。

Q. いつも飲んでいる薬はどうすればいいですか？

A. お薬手帳（またはその写し）と一緒に準備しておくと安心です。薬の量や保管の方法は、かかりつけの医師や薬剤師に相談してください。

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内容確認日：2026-09-28