Karinoya 学习室

生活教材 · 防灾

储备的标准

本教材的目标

能够根据家庭人数计算防灾所需的水、食物和生活用品的数量，并通过滚动储备轻松地持续储备。

说明

大灾害发生后，可能会停电、停气、停水，或者在商店买不到东西。建议家庭按家人数量储备至少3天、为防备大规模灾害最好是1周的水和食物。

饮用水的参考标准是每人每天3升。冲厕所等使用的生活用水需要另外准备。食物方面，阿尔法米（アルファ米：干燥的速食米饭）、罐头、蒸煮袋食品等可以直接食用或简单加工后食用的食品很方便。也请准备卡式炉（カセットコンロ）、便携厕所・简易厕所（携帯トイレ・簡易トイレ）、卫生纸、手电筒、平时使用的药品等。

平时稍微多买一些日常食品，从旧的开始吃，吃掉多少就补买多少，这就是“滚动储备”（ローリングストック），可以轻松地坚持下去。也请准备适合家人的物品，例如婴幼儿、老年人、有食物过敏的人所需的物品。

用简明日语（易懂日语）阅读

災害（さいがい）の あと、電気・ガス・水道が 止まる ことが あります。

家に 置いて おく 量： - 水と 食べ物：少なくとも 3日分。できれば 1週間分。 - 飲む 水：1人 1日 3リットル。 - トイレなどに 使う 水も 別に 必要です。

ほかに あると よい もの： - カセットコンロ - 携帯（けいたい）トイレ、トイレットペーパー - 懐中電灯（かいちゅうでんとう） - いつも 使う 薬

「ローリングストック」：食べ物を 少し 多めに 買って、古い ものから 食べて、また 買います。 赤ちゃんや アレルギーの ある 人の ものも 用意します。

确认小测验

第1题

家庭储备水和食物的标准是？

  1. 1天
  2. 至少3天，最好1周
  3. 1个月
  4. 不需要储备
正确答案B. 至少3天，最好1周

建议至少储备3天，为防备大规模灾害最好储备1周。

第2题

饮用水的参考标准是每人每天多少？

  1. 0.5升
  2. 1升
  3. 3升
  4. 10升
正确答案C. 3升

饮用水的参考标准是每人每天3升。生活用水需要另外准备。

第3题

什么是“滚动储备”？

  1. 平时多买一些日常食品，从旧的开始吃并补买
  2. 买了应急食品后一次也不打开地保存
  3. 灾害发生后再去购物
  4. 向邻居借食物
正确答案A. 平时多买一些日常食品，从旧的开始吃并补买

一边循环使用日常食品一边储备，可以防止过期，也能轻松坚持。

第4题

为停水时上厕所做准备，应该？

  1. 忍着不上厕所
  2. 用饮用水冲
  3. 什么都不用准备
  4. 储备便携厕所・简易厕所
正确答案D. 储备便携厕所・简易厕所

请把便携厕所・简易厕所和卫生纸也列入储备物品。

第5题

4口之家3天的饮用水，参考标准是多少升？

  1. 12升
  2. 24升
  3. 36升
  4. 48升
正确答案C. 36升

3升×4人×3天＝36升。如果是1周，则为84升。

常见问题

Q. 储备3天的量就够了吗？

A. 至少3天是参考标准，但一般认为面对大规模灾害最好储备1周。也建议查看居住地区的灾害风险地图（ハザードマップ）等，储备得更多一些。

Q. 家里有婴儿或有食物过敏的家人。

A. 奶粉、奶瓶、婴儿辅食、过敏对应食品等，在避难所可能准备得不够充分。请根据家人的情况自己做好准备。农林水产省的《为需要照顾者准备的灾害时食品储备指南》（要配慮者のための災害時に備えた食品ストックガイド）也可以作为参考。

Q. 平时服用的药该怎么办？

A. 和用药手册（お薬手帳）（或其复印件）一起准备好会更安心。药品的数量和保存方法，请向经常就诊的医生或药剂师咨询。

练习：做本页的题目

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内容确认日期：2026-09-28

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