ข้อ 1
ปริมาณสำรองน้ำและอาหารในบ้านที่ควรมีคือ?
- 1 วัน
- อย่างน้อย 3 วัน หากเป็นไปได้ 1 สัปดาห์
- 1 เดือน
- ไม่ต้องสำรอง
คำตอบ
B. อย่างน้อย 3 วัน หากเป็นไปได้ 1 สัปดาห์แนะนำให้มีอย่างน้อย 3 วัน และหากเป็นไปได้ 1 สัปดาห์เพื่อรับมือภัยพิบัติขนาดใหญ่
บทเรียนการใช้ชีวิต · การเตรียมรับมือภัยพิบัติ
ปริมาณสำรองที่ควรมี
เป้าหมายของบทเรียนนี้
สามารถคำนวณปริมาณน้ำ อาหาร และของใช้จำเป็นให้เหมาะกับจำนวนคนในครอบครัวเพื่อรับมือภัยพิบัติ และสำรองได้อย่างต่อเนื่องไม่ฝืนด้วย “การสำรองแบบหมุนเวียน” (ローリングストック)
คำอธิบาย
หลังเกิดภัยพิบัติใหญ่ ไฟฟ้า แก๊ส และน้ำประปาอาจหยุด และอาจซื้อของในร้านไม่ได้ แนะนำให้แต่ละครัวเรือนสำรองน้ำและอาหารอย่างน้อย 3 วัน และหากเป็นไปได้ 1 สัปดาห์เพื่อรับมือภัยพิบัติขนาดใหญ่ ให้พอสำหรับจำนวนคนในครอบครัว
น้ำดื่มประมาณ 3 ลิตรต่อคนต่อวัน น้ำใช้สำหรับกดชักโครก ฯลฯ ต้องเตรียมแยกต่างหาก อาหารที่กินได้ทันทีหรือทำง่าย เช่น ข้าวอัลฟา (アルファ米) อาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูปในซอง (レトルト食品) จะสะดวก ควรเตรียมเตาแก๊สกระป๋อง (カセットコンロ) ห้องน้ำพกพา/ห้องน้ำฉุกเฉิน (携帯トイレ・簡易トイレ) กระดาษชำระ ไฟฉาย ยาที่ใช้เป็นประจำ ฯลฯ ด้วย
“การสำรองแบบหมุนเวียน” (ローリングストック) คือการซื้ออาหารที่กินประจำให้มากขึ้นเล็กน้อย กินของเก่าก่อน แล้วซื้อเติมส่วนที่กินไป ทำให้สำรองได้ต่อเนื่องโดยไม่ฝืน ควรเตรียมสิ่งที่เหมาะกับครอบครัวด้วย เช่น สำหรับทารกและเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่แพ้อาหาร
อ่านด้วยภาษาญี่ปุ่นแบบง่าย (ยาซาชี นิฮงโกะ)
災害（さいがい）の あと、電気・ガス・水道が 止まる ことが あります。
家に 置いて おく 量： - 水と 食べ物：少なくとも 3日分。できれば 1週間分。 - 飲む 水：1人 1日 3リットル。 - トイレなどに 使う 水も 別に 必要です。
ほかに あると よい もの： - カセットコンロ - 携帯（けいたい）トイレ、トイレットペーパー - 懐中電灯（かいちゅうでんとう） - いつも 使う 薬
「ローリングストック」：食べ物を 少し 多めに 買って、古い ものから 食べて、また 買います。 赤ちゃんや アレルギーの ある 人の ものも 用意します。
แบบทดสอบทบทวน
ข้อ 2
น้ำดื่มต่อคนต่อวันประมาณเท่าไร?
- 0.5 ลิตร
- 1 ลิตร
- 3 ลิตร
- 10 ลิตร
คำตอบ
C. 3 ลิตรน้ำดื่มประมาณ 3 ลิตรต่อคนต่อวัน น้ำใช้ต้องเตรียมแยกต่างหาก
ข้อ 3
“การสำรองแบบหมุนเวียน” คืออะไร?
- ซื้ออาหารที่กินประจำให้มากขึ้น กินของเก่าก่อนแล้วซื้อเติม
- ซื้ออาหารฉุกเฉินแล้วเก็บไว้โดยไม่เปิดเลย
- ไปซื้อของหลังเกิดภัยพิบัติ
- ยืมอาหารจากเพื่อนบ้าน
คำตอบ
A. ซื้ออาหารที่กินประจำให้มากขึ้น กินของเก่าก่อนแล้วซื้อเติมเป็นการสำรองโดยหมุนเวียนอาหารในชีวิตประจำวัน จึงป้องกันของหมดอายุและทำได้ต่อเนื่องโดยไม่ฝืน
ข้อ 4
จะเตรียมเรื่องห้องน้ำเมื่อน้ำประปาหยุดไหลอย่างไร?
- อดกลั้นไม่เข้าห้องน้ำ
- กดชักโครกด้วยน้ำดื่ม
- ไม่ต้องเตรียมอะไร
- สำรองห้องน้ำพกพา/ห้องน้ำฉุกเฉินไว้
คำตอบ
D. สำรองห้องน้ำพกพา/ห้องน้ำฉุกเฉินไว้ควรรวมห้องน้ำพกพา/ห้องน้ำฉุกเฉินและกระดาษชำระไว้ในของสำรองด้วย
ข้อ 5
ครอบครัว 4 คน น้ำดื่มสำหรับ 3 วันประมาณกี่ลิตร?
- 12 ลิตร
- 24 ลิตร
- 36 ลิตร
- 48 ลิตร
คำตอบ
C. 36 ลิตร3 ลิตร × 4 คน × 3 วัน = 36 ลิตร หากเป็น 1 สัปดาห์จะเป็น 84 ลิตร
คำถามที่พบบ่อย
Q. มีสำรอง 3 วันพอไหม?
A. อย่างน้อย 3 วันเป็นเกณฑ์ขั้นต่ำ แต่สำหรับภัยพิบัติขนาดใหญ่ กล่าวกันว่าหากเป็นไปได้ควรมี 1 สัปดาห์ และยังแนะนำให้ดูแผนที่ภัยพิบัติ ฯลฯ ของพื้นที่ที่อาศัยอยู่ แล้วสำรองให้มากขึ้น
Q. ในครอบครัวมีทารกหรือคนที่แพ้อาหาร
A. นมผง ขวดนม อาหารสำหรับเด็กเล็ก อาหารสำหรับผู้แพ้อาหาร ฯลฯ อาจมีไม่เพียงพอที่ศูนย์อพยพ ควรเตรียมเองให้เหมาะกับครอบครัว “คู่มือการสำรองอาหารเพื่อรับมือภัยพิบัติสำหรับผู้ที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ” (要配慮者のための災害時に備えた食品ストックガイド) ของกระทรวงเกษตร ป่าไม้ และประมง (農林水産省) ก็เป็นข้อมูลอ้างอิงที่ดี
Q. ยาที่ใช้เป็นประจำควรทำอย่างไร?
A. หากเตรียมไว้พร้อมกับสมุดบันทึกยา (お薬手帳) (หรือสำเนา) จะอุ่นใจ ปริมาณยาและวิธีเก็บรักษา โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรประจำตัว
ฝึกทำ: ทำโจทย์ในหน้านี้
เครื่องมือฝึกทำโจทย์แบบสุ่มคำถาม (ทำงานเมื่อเปิดใช้ JavaScript) โจทย์และคำอธิบายด้านบนสามารถอ่านได้ทั้งหมดตามปกติ
ระบบและขั้นตอนต่าง ๆ อาจแตกต่างกันไปตามเมือง/เขตที่คุณอาศัยอยู่และช่วงเวลา โปรดตรวจสอบข้อมูลล่าสุดจากประกาศของหน่วยงานท้องถิ่นหรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
วันที่ตรวจสอบเนื้อหา: 2026-09-28
หน้านี้แปลจากต้นฉบับภาษาญี่ปุ่น หากเนื้อหาของคำแปลและต้นฉบับไม่ตรงกัน ให้ถือฉบับภาษาญี่ปุ่นเป็นหลัก ดูต้นฉบับภาษาญี่ปุ่น