Lições para a vida diária · Termas (onsen)
Ao usar a sauna, conseguir agir com segurança: conferir os avisos do estabelecimento, entrar sem exageros acostumando o corpo aos poucos e, se passar mal, avisar as pessoas ao redor.
Antes de usar a sauna, confira os avisos afixados no estabelecimento. Em geral, lava-se o corpo antes de entrar na sala da sauna e, ao sair, tira-se o suor com o chuveiro ou jogando água morna no corpo (かけ湯) antes de entrar no banho de água fria (水風呂). Também não tem problema não entrar no banho frio e só descansar. As regras sobre o uso da toalha e sobre os tapetes para forrar o assento variam conforme o estabelecimento.
A Agência de Assuntos do Consumidor (消費者庁) alerta para acidentes na sauna, como queimaduras, quedas e tonturas. É importante acostumar o corpo à temperatura aos poucos, não fazer movimentos bruscos ao entrar e sair, beber água com frequência e não exagerar, respeitando o seu estado de saúde. Evite também usar a sauna depois de beber álcool ou logo depois de comer.
Se passar mal, avise imediatamente as pessoas ao redor ou os funcionários do estabelecimento. Em emergências, como quando alguém está inconsciente, ligue para o 119.
サウナの 入り方です。
・入る前に、施設（しせつ）の 注意（ちゅうい）を 読みます。 ・体を 洗ってから 入ります。 ・水風呂（みずぶろ）の 前に、汗（あせ）を シャワーで 流します。 ・水風呂に 入らなくても いいです。 ・水（みず）を こまめに 飲みます。無理（むり）を しません。 ・お酒を 飲んだ あとや、食事（しょくじ）の すぐ あとは 入りません。 ・急（きゅう）に 立ったり 動いたり しません。 ・気分が 悪く なったら、すぐ 近くの 人や 係（かかり）の 人に 言います。 ・きんきゅうの ときは 119番に 電話します。
O que fazer antes de usar a sauna?
A Agência de Assuntos do Consumidor também recomenda conferir os avisos afixados.
Ao sair da sala da sauna, antes de entrar no banho de água fria?
Os materiais da Agência de Assuntos do Consumidor também orientam que, depois da sauna, tire o suor com água morna e acostume o corpo aos poucos antes de entrar no banho frio.
O que é importante para a segurança na sauna?
É importante acostumar o corpo à temperatura aos poucos e não exagerar.
E se passar mal na sauna?
Se sentir algo estranho, avise imediatamente as pessoas ao redor ou os funcionários.
Qual número ligar em emergências, como quando alguém está inconsciente?
O número da ambulância é o 119.
Q. É obrigatório entrar no banho de água fria?
A. Não precisa entrar. Pode só descansar. Escolha de acordo com o seu estado de saúde.
Q. Posso usar a sauna mesmo tendo uma doença crônica?
A. Dependendo do seu estado de saúde, podem ser necessários cuidados. Se estiver preocupado, consulte o seu médico antes de usar.
Q. Posso usar toalha na sala da sauna?
A. Alguns estabelecimentos pedem que se forre o assento com toalha ou tapete, e outros têm regras sobre levar toalha para a sala da sauna. Siga as orientações do estabelecimento.
Esta é uma ferramenta de prática com perguntas em ordem aleatória (funciona quando o JavaScript está ativado). Mesmo sem ela, você pode ler todas as perguntas e explicações acima.
Os sistemas e trâmites podem variar conforme o município onde você mora e a época. Confira as informações mais recentes nos comunicados da prefeitura ou dos órgãos responsáveis.
Conteúdo verificado em: 2026-09-28
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