Materi Kehidupan Sehari-hari · Pemandian air panas
Saat menggunakan sauna, mampu memeriksa peringatan fasilitas, membiasakan tubuh secara bertahap tanpa memaksakan diri, dan bertindak dengan aman, seperti memberi tahu orang di sekitar jika merasa tidak enak badan.
Sebelum menggunakan sauna, periksa peringatan yang dipasang di fasilitas. Umumnya, cuci badan dulu sebelum masuk ke ruang sauna; setelah keluar, bilas keringat dengan pancuran atau siraman air (かけ湯) sebelum masuk ke kolam air dingin (水風呂). Tidak masuk ke kolam air dingin dan hanya beristirahat juga tidak apa-apa. Aturan seperti penggunaan handuk atau alas duduk berbeda di setiap fasilitas.
Badan Urusan Konsumen (消費者庁) mengimbau agar waspada terhadap kecelakaan di sauna, seperti luka bakar, terjatuh, dan pusing. Penting untuk membiasakan tubuh dengan suhu secara bertahap, tidak bergerak tiba-tiba saat keluar masuk, sering minum air, dan tidak memaksakan diri sesuai kondisi tubuh. Hindari juga menggunakan sauna setelah minum alkohol atau segera setelah makan.
Jika merasa tidak enak badan, segera beri tahu orang di sekitar atau petugas fasilitas. Dalam keadaan darurat, seperti seseorang tidak sadarkan diri, telepon 119.
サウナの 入り方です。
・入る前に、施設（しせつ）の 注意（ちゅうい）を 読みます。 ・体を 洗ってから 入ります。 ・水風呂（みずぶろ）の 前に、汗（あせ）を シャワーで 流します。 ・水風呂に 入らなくても いいです。 ・水（みず）を こまめに 飲みます。無理（むり）を しません。 ・お酒を 飲んだ あとや、食事（しょくじ）の すぐ あとは 入りません。 ・急（きゅう）に 立ったり 動いたり しません。 ・気分が 悪く なったら、すぐ 近くの 人や 係（かかり）の 人に 言います。 ・きんきゅうの ときは 119番に 電話します。
Apa yang dilakukan sebelum menggunakan sauna?
Badan Urusan Konsumen juga mengimbau untuk memeriksa peringatan yang dipasang.
Setelah keluar dari ruang sauna, sebelum masuk kolam air dingin?
Materi Badan Urusan Konsumen juga menjelaskan agar setelah sauna membilas keringat dengan air hangat dan membiasakan tubuh secara bertahap sebelum masuk kolam air dingin.
Apa yang penting untuk keselamatan di sauna?
Penting untuk membiasakan diri dengan suhu secara bertahap dan tidak memaksakan diri.
Jika merasa tidak enak badan di sauna?
Jika merasa ada yang tidak beres, segera beri tahu orang di sekitar atau petugas.
Nomor telepon yang dihubungi dalam keadaan darurat, seperti tidak sadarkan diri, adalah?
Ambulans adalah nomor 119.
Q. Apakah harus masuk ke kolam air dingin?
A. Tidak harus. Hanya beristirahat juga boleh. Pilihlah sesuai kondisi tubuh.
Q. Apakah boleh masuk sauna jika memiliki penyakit kronis?
A. Tergantung kondisi tubuh, mungkin perlu berhati-hati. Jika khawatir, konsultasikan dengan dokter langganan Anda sebelum menggunakannya.
Q. Bolehkah memakai handuk di ruang sauna?
A. Ada fasilitas yang meminta menggelar handuk atau alas di tempat duduk, ada juga fasilitas yang memiliki aturan tentang membawa handuk ke ruang sauna. Ikuti petunjuk fasilitas.
Ini adalah alat latihan dengan soal acak (berfungsi jika JavaScript aktif). Semua soal dan penjelasan di atas tetap dapat dibaca tanpa alat ini.
Sistem dan prosedur dapat berbeda tergantung kota/kabupaten tempat Anda tinggal dan waktunya. Silakan periksa informasi terbaru dari pemerintah daerah atau lembaga terkait.
Tanggal pemeriksaan isi: 2026-09-28
Halaman ini adalah terjemahan dari teks asli berbahasa Jepang. Jika terdapat perbedaan antara terjemahan dan teks asli, versi bahasa Jepang yang berlaku. Lihat teks asli bahasa Jepang