Lecciones para la vida diaria · Aguas termales (onsen)
Al usar el sauna, poder actuar con seguridad: revisar las advertencias del lugar, entrar sin forzarte acostumbrando el cuerpo poco a poco y, si te sientes mal, avisar a las personas cercanas.
Antes de usar el sauna, revisa las advertencias publicadas en el lugar. Por lo general, te lavas el cuerpo antes de entrar a la sala del sauna y, al salir, te quitas el sudor con la regadera o echándote agua tibia (かけ湯) antes de entrar al baño de agua fría (水風呂). También está bien no entrar al baño frío y solo descansar. Las reglas sobre el uso de la toalla o de los tapetes para poner en el asiento dependen de cada lugar.
La Agencia de Asuntos del Consumidor (消費者庁) advierte sobre accidentes en el sauna, como quemaduras, caídas y mareos. Es importante acostumbrar el cuerpo a la temperatura poco a poco, no moverte de golpe al entrar y salir, tomar agua con frecuencia y no forzarte, según cómo te sientas. Evita también usarlo después de beber alcohol o justo después de comer.
Si te sientes mal, avisa de inmediato a las personas cercanas o al personal del lugar. En una emergencia, por ejemplo si alguien está inconsciente, llama al 119.
サウナの 入り方です。
・入る前に、施設（しせつ）の 注意（ちゅうい）を 読みます。 ・体を 洗ってから 入ります。 ・水風呂（みずぶろ）の 前に、汗（あせ）を シャワーで 流します。 ・水風呂に 入らなくても いいです。 ・水（みず）を こまめに 飲みます。無理（むり）を しません。 ・お酒を 飲んだ あとや、食事（しょくじ）の すぐ あとは 入りません。 ・急（きゅう）に 立ったり 動いたり しません。 ・気分が 悪く なったら、すぐ 近くの 人や 係（かかり）の 人に 言います。 ・きんきゅうの ときは 119番に 電話します。
¿Qué haces antes de usar el sauna?
La Agencia de Asuntos del Consumidor también recomienda revisar las advertencias publicadas.
Al salir de la sala del sauna, ¿qué haces antes de entrar al baño de agua fría?
Los materiales de la Agencia de Asuntos del Consumidor también indican que, después del sauna, te quites el sudor con agua tibia y acostumbres el cuerpo poco a poco antes de entrar al baño frío.
¿Qué es importante para tu seguridad en el sauna?
Es importante acostumbrar el cuerpo a la temperatura poco a poco y no forzarte.
¿Qué haces si te sientes mal en el sauna?
Si notas algo raro, avisa de inmediato a las personas cercanas o al personal.
¿A qué número llamas en una emergencia, por ejemplo si alguien está inconsciente?
El número de la ambulancia es el 119.
Q. ¿Siempre hay que entrar al baño de agua fría?
A. No es necesario. Puedes solo descansar. Elige según cómo te sientas.
Q. ¿Puedo usar el sauna si tengo una enfermedad crónica?
A. Según tu estado de salud, puede ser necesario tener cuidado. Si te preocupa, consulta a tu médico antes de usarlo.
Q. ¿Puedo usar toalla en la sala del sauna?
A. Algunos lugares piden poner una toalla o un tapete en el asiento, y otros tienen reglas sobre llevar la toalla a la sala del sauna. Sigue las indicaciones del lugar.
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Los sistemas y trámites pueden variar según el municipio donde vives y la época. Consulta la información más reciente en los avisos de tu gobierno local o de las instituciones correspondientes.
Contenido verificado el: 2026-09-28
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