Karinoya 학습실

생활 교재 · 온천

사우나 이용법

이 교재의 목표

사우나를 이용할 때 시설의 주의 사항을 확인하고, 몸을 적응시키며 무리하지 않게 들어가며, 몸이 안 좋아지면 주위에 알리는 등 안전하게 행동할 수 있게 된다.

설명

사우나를 이용하기 전에 시설에 게시된 주의 사항을 확인합시다. 일반적으로는 몸을 씻고 나서 사우나실에 들어가고, 나오면 샤워나 끼얹는 물(かけ湯)로 땀을 씻어 낸 뒤 냉탕(水風呂)에 들어갑니다. 냉탕에 들어가지 않고 쉬기만 해도 괜찮습니다. 수건 사용법이나 앉는 곳에 까는 매트 등의 규칙은 시설에 따라 다릅니다.

소비자청은 사우나에서의 화상, 넘어짐, 어지럼증 등의 사고에 주의하도록 당부하고 있습니다. 온도에 몸을 조금씩 적응시키고, 드나들 때 갑자기 움직이지 않으며, 자주 수분을 섭취하고, 몸 상태에 맞춰 무리하지 않는 것이 중요합니다. 술을 마신 후나 식사 직후의 이용도 피합시다.

몸이 안 좋아지면 바로 주위 사람이나 시설 직원에게 알립니다. 의식이 없는 등 긴급할 때는 119번에 전화합니다.

쉬운 일본어(야사시이 니혼고)로 읽기

サウナの 入り方です。

・入る前に、施設（しせつ）の 注意（ちゅうい）を 読みます。 ・体を 洗ってから 入ります。 ・水風呂（みずぶろ）の 前に、汗（あせ）を シャワーで 流します。 ・水風呂に 入らなくても いいです。 ・水（みず）を こまめに 飲みます。無理（むり）を しません。 ・お酒を 飲んだ あとや、食事（しょくじ）の すぐ あとは 入りません。 ・急（きゅう）に 立ったり 動いたり しません。 ・気分が 悪く なったら、すぐ 近くの 人や 係（かかり）の 人に 言います。 ・きんきゅうの ときは 119番に 電話します。

확인 퀴즈

문제 1

사우나를 이용하기 전에 할 일은?

  1. 냉탕에 뛰어든다
  2. 술을 마신다
  3. 다른 사람에게 말을 건다
  4. 시설의 주의 사항을 확인한다
정답D. 시설의 주의 사항을 확인한다

소비자청도 게시된 주의 사항을 확인하도록 당부하고 있습니다.

문제 2

사우나실에서 나와 냉탕에 들어가기 전에는?

  1. 그대로 들어간다
  2. 샤워나 끼얹는 물로 땀을 씻어 낸다
  3. 수건을 냉탕에 넣는다
  4. 몸을 닦지 않고 달린다
정답B. 샤워나 끼얹는 물로 땀을 씻어 낸다

소비자청 자료에서도 사우나 후에는 따뜻한 물로 땀을 씻어 내고, 몸을 조금씩 적응시킨 뒤 냉탕에 들어가도록 안내하고 있습니다.

문제 3

사우나에서 안전을 위해 중요한 것은?

  1. 참으며 오래 들어가 있는다
  2. 갑자기 일어선다
  3. 몸 상태에 맞춰 무리하지 않는다
  4. 술을 마신 후에 들어간다
정답C. 몸 상태에 맞춰 무리하지 않는다

온도에 조금씩 적응하고, 무리하지 않는 것이 중요합니다.

문제 4

사우나에서 속이 안 좋아지면?

  1. 바로 주위 사람이나 시설 직원에게 알린다
  2. 참고 끝까지 들어가 있는다
  3. 냉탕에 오래 들어가 있는다
  4. 혼자 집에 간다
정답A. 바로 주위 사람이나 시설 직원에게 알린다

이상을 느끼면 바로 주위 사람이나 직원에게 알립시다.

문제 5

의식이 없는 등 긴급할 때 전화하는 번호는?

  1. 110
  2. 117
  3. 177
  4. 119
정답D. 119

구급차는 119번입니다.

자주 묻는 질문

Q. 냉탕에는 꼭 들어가야 하나요?

A. 들어가지 않아도 괜찮습니다. 쉬기만 해도 됩니다. 몸 상태에 맞춰 고릅시다.

Q. 지병이 있어도 사우나에 들어갈 수 있나요?

A. 몸 상태에 따라 주의가 필요한 경우가 있습니다. 걱정되는 경우에는 이용하기 전에 평소 다니는 의사와 상담합시다.

Q. 사우나실에서 수건을 사용해도 되나요?

A. 앉는 곳에 수건이나 매트를 깔도록 요청하는 시설도 있고, 사우나실에 수건을 가지고 들어가는 것에 규칙이 있는 시설도 있습니다. 시설의 안내에 따릅시다.

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내용 확인일: 2026-09-28

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