Leçons de la vie quotidienne · Sources chaudes
Lorsque vous utilisez un sauna, savoir vérifier les consignes de l'établissement, vous y habituer progressivement sans forcer, et agir en sécurité, par exemple en prévenant les personnes autour si vous vous sentez mal.
Avant d'utiliser le sauna, lisez les consignes affichées dans l'établissement. En général, on se lave avant d'entrer dans la cabine de sauna ; en sortant, on rince sa sueur à la douche ou en se versant de l'eau (かけ湯) avant d'entrer dans le bain d'eau froide (水風呂). Vous pouvez aussi ne pas aller dans le bain froid et simplement vous reposer. Les règles, comme l'usage de la serviette ou du tapis à poser là où l'on s'assoit, varient selon l'établissement.
L'Agence de la consommation (消費者庁) appelle à la vigilance face aux accidents au sauna, comme les brûlures, les chutes ou les vertiges. Il est important d'habituer son corps progressivement à la température, de ne pas faire de mouvements brusques en entrant et en sortant, de boire régulièrement et de ne pas forcer selon son état. Évitez aussi le sauna après avoir bu de l'alcool ou juste après un repas.
Si vous vous sentez mal, prévenez immédiatement les personnes autour ou le personnel de l'établissement. En cas d'urgence, par exemple si quelqu'un a perdu connaissance, appelez le 119.
サウナの 入り方です。
・入る前に、施設（しせつ）の 注意（ちゅうい）を 読みます。 ・体を 洗ってから 入ります。 ・水風呂（みずぶろ）の 前に、汗（あせ）を シャワーで 流します。 ・水風呂に 入らなくても いいです。 ・水（みず）を こまめに 飲みます。無理（むり）を しません。 ・お酒を 飲んだ あとや、食事（しょくじ）の すぐ あとは 入りません。 ・急（きゅう）に 立ったり 動いたり しません。 ・気分が 悪く なったら、すぐ 近くの 人や 係（かかり）の 人に 言います。 ・きんきゅうの ときは 119番に 電話します。
Que faire avant d'utiliser le sauna ?
L'Agence de la consommation appelle aussi à lire les consignes affichées.
En sortant du sauna, avant d'entrer dans le bain froid ?
Les documents de l'Agence de la consommation indiquent aussi de rincer sa sueur à l'eau chaude après le sauna et d'habituer son corps peu à peu avant d'entrer dans le bain froid.
Qu'est-ce qui est important pour la sécurité au sauna ?
Il est important de s'habituer peu à peu à la température et de ne pas forcer.
Vous vous sentez mal au sauna. Que faire ?
Si vous sentez que quelque chose ne va pas, prévenez immédiatement les personnes autour ou le personnel.
Quel numéro appeler en cas d'urgence, par exemple une perte de connaissance ?
Pour l'ambulance, c'est le 119.
Q. Faut-il obligatoirement aller dans le bain froid ?
A. Non. Vous pouvez simplement vous reposer. Choisissez selon votre état.
Q. Puis-je aller au sauna si j'ai une maladie chronique ?
A. Selon votre état de santé, des précautions peuvent être nécessaires. En cas d'inquiétude, consultez votre médecin traitant avant d'y aller.
Q. Puis-je utiliser une serviette dans la cabine de sauna ?
A. Certains établissements demandent de poser une serviette ou un tapis là où l'on s'assoit, d'autres ont des règles sur l'entrée des serviettes dans la cabine. Suivez les indications de l'établissement.
Cet outil d'entraînement pose les questions dans un ordre aléatoire (il fonctionne lorsque JavaScript est activé). Vous pouvez de toute façon lire toutes les questions et explications ci-dessus.
Les systèmes et les démarches peuvent varier selon la commune où vous habitez et selon la période. Vérifiez les informations les plus récentes auprès de votre collectivité locale ou des organismes concernés.
Contenu vérifié le : 2026-09-28
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